2855

Поход в баню всей семьей

в баню всей семьей

Цель: узнать какое влияние оказывает баня на организм взрослого и ребенка, научиться превращать поход в баню всей семьей в увлекательное и полезное мероприятие.

Инструменты: баня или сауна, эфирные масла, веники

Баня — один из самых доступных и эффективных способов очищения организма. Трудно сказать, кто первым придумал баню. Геродот считал, что ее появление произошло одновременно у многих народов: в Древней Греции, Египте, Риме, Вавилоне. Само устройство бани нехитрое. Например, в Японии, и сегодня в холодное время года обезьяны греются в горячих источниках — верхняя часть туловища окутана паром, а нижняя находится в горячей воде. Точно также поступали и древние люди, они подметили, что такие ванны не только помогают избавиться от грязи, но и лечат заболевания суставов, костей, легких, горла, приводят к повышению общего тонуса, улучшению настроения. Со временем люди научились строить специальные строения, вначале — на Востоке, еще три с половиной тысячелетия назад, потом — такая традиция распространилась по всему миру. Например, одним из символов Финляндии является сауна — именно здесь ходят в баню всей семьей и очень часто, ведь каждый кто может построить дом, обязательно строит и парилку.

Человечество не раз убедилось в пользе бань, их гигиеническом, профилактическом и лечебном воздействии. Регулярное посещение парилок позволяет поддерживать тело чистым, причем гораздо лучше душа, так как после хорошего пропаривания верхний слой кожи вместе с грязью сходит сам, без мыла и мочалки.Во время посещения бани из организма человека выводится от 0,5 до 1,5 литра пота вместе с вредными веществами, такими как мочевина, молочная кислота, натрий, калий и даже свинец. Во время посещения бани расширяются сосуды, особенно если используется веник, снижается артериальное давление и происходит улучшения кровообращения во всех органах.

Можно избежать простуды, если при первых ее признаках сразу отправиться в парилку. Но если Вы уже заболели, этого делать не стоит, Вы просто дадите организму дополнительную нагрузку.

Баня служит для закаливания организма: еще задолго до того, как изобрели контрастный душ, люди после пропаривания ныряли в прорубь, в снег или обливались ледяной водой.

Баня помогает поддерживать красоту тела: кожа прогревается, лишается отжившего наружного слоя, ее цвет улучшается, она становится более упругой. Регулярные посещения бани могут помочь в избавлении от лишнего веса и обретении стройной фигуры. Очень эффективно применение различных косметических масок и ароматических масел (статья: «Ароматерапия плюс эфирные масла: история и современность»).

Ученые обратили внимание на связь посещения детьми бани и их стойкости к простудным заболеваниям, такие дети болеют на 81% реже, кроме того у них более крепкая нервная система и развита сила воли. В то же время нужно помнить, что баня — достаточно большая нагрузка на организм, особенно детский. Поэтому следует соблюдать определенные правила:

  1. В первые походы ребенком в баню температуру можно немного снизить, при этом разрешать ему делать не более 3 заходов в парилку продолжительностью 1-3 минуты (в зависимости от возраста и состояния здоровья). В любом случае ребенку не желательно находиться в парной более 4-5 минут и не более 15 минут за весь двухчасовой визит.
  2. Детям лучше находиться на нижних лавках, а не наверху, где гораздо жарче.
  3. Парить детей вениками нужно предельно аккуратно, ведь у них очень нежная кожа. Не каждый веник можно использовать: лучше всего подойдет березовый веник, а вот от дубового лучше отказаться.
  4. Если ребенок ослаблен, его нужно предварительно закалять и только потом брать с собой в баню.

Желательно перед посещением ребенком бани посоветоваться с педиатром, уточнить нет ли врачебных противопоказаний. Специалисты не пришли к единому мнению о допустимом возрасте ребенка — одни считают, что лучше начинать в 3-4 года, другие доказывают, что раз в неделю в сауну можно брать даже грудничков.

Рекомендации для вас

Хорошая физическая форма

Хорошая физическая форма

Физическая форма позволяет оценить состояние организма человека – его здоровье, выносливость.…

Красивые женские ноги, уход за ногами

Уход за ногами

Ножки тоже нужно любить и лелеять, ведь они носят нас целую жизнь, а также привлекают…

Как научиться ходить на шпильках

Как научиться ходить на шпильках

Обувь на шпильках – оружие массового поражения. Девушка на высоких каблуках не останется…

Основы ароматерапии

Основы ароматерапии

Об ароматерапии слышали многие, но мало кто вникал в суть этого понятия или пробовал…

Запах тела женщины

Запах тела женщины и как его улучшить

Американские ученые считают, что при помощи запахов женщины и мужчины подбирают себе…

Красивый и здоровый загар

Красивый и здоровый загар

Загар должен быть одновременно красивым и здоровым – не старить кожу и органы. Чтобы…

Комментарии (0)