2258

Поход в баню всей семьей

в баню всей семьей

Цель: узнать какое влияние оказывает баня на организм взрослого и ребенка, научиться превращать поход в баню всей семьей в увлекательное и полезное мероприятие.

Инструменты: баня или сауна, эфирные масла, веники

Баня — один из самых доступных и эффективных способов очищения организма. Трудно сказать, кто первым придумал баню. Геродот считал, что ее появление произошло одновременно у многих народов: в Древней Греции, Египте, Риме, Вавилоне. Само устройство бани нехитрое. Например, в Японии, и сегодня в холодное время года обезьяны греются в горячих источниках — верхняя часть туловища окутана паром, а нижняя находится в горячей воде. Точно также поступали и древние люди, они подметили, что такие ванны не только помогают избавиться от грязи, но и лечат заболевания суставов, костей, легких, горла, приводят к повышению общего тонуса, улучшению настроения. Со временем люди научились строить специальные строения, вначале — на Востоке, еще три с половиной тысячелетия назад, потом — такая традиция распространилась по всему миру. Например, одним из символов Финляндии является сауна — именно здесь ходят в баню всей семьей и очень часто, ведь каждый кто может построить дом, обязательно строит и парилку.

Человечество не раз убедилось в пользе бань, их гигиеническом, профилактическом и лечебном воздействии. Регулярное посещение парилок позволяет поддерживать тело чистым, причем гораздо лучше душа, так как после хорошего пропаривания верхний слой кожи вместе с грязью сходит сам, без мыла и мочалки.Во время посещения бани из организма человека выводится от 0,5 до 1,5 литра пота вместе с вредными веществами, такими как мочевина, молочная кислота, натрий, калий и даже свинец. Во время посещения бани расширяются сосуды, особенно если используется веник, снижается артериальное давление и происходит улучшения кровообращения во всех органах.

Можно избежать простуды, если при первых ее признаках сразу отправиться в парилку. Но если Вы уже заболели, этого делать не стоит, Вы просто дадите организму дополнительную нагрузку.

Баня служит для закаливания организма: еще задолго до того, как изобрели контрастный душ, люди после пропаривания ныряли в прорубь, в снег или обливались ледяной водой.

Баня помогает поддерживать красоту тела: кожа прогревается, лишается отжившего наружного слоя, ее цвет улучшается, она становится более упругой. Регулярные посещения бани могут помочь в избавлении от лишнего веса и обретении стройной фигуры. Очень эффективно применение различных косметических масок и ароматических масел (статья: «Ароматерапия плюс эфирные масла: история и современность»).

Ученые обратили внимание на связь посещения детьми бани и их стойкости к простудным заболеваниям, такие дети болеют на 81% реже, кроме того у них более крепкая нервная система и развита сила воли. В то же время нужно помнить, что баня — достаточно большая нагрузка на организм, особенно детский. Поэтому следует соблюдать определенные правила:

  1. В первые походы ребенком в баню температуру можно немного снизить, при этом разрешать ему делать не более 3 заходов в парилку продолжительностью 1-3 минуты (в зависимости от возраста и состояния здоровья). В любом случае ребенку не желательно находиться в парной более 4-5 минут и не более 15 минут за весь двухчасовой визит.
  2. Детям лучше находиться на нижних лавках, а не наверху, где гораздо жарче.
  3. Парить детей вениками нужно предельно аккуратно, ведь у них очень нежная кожа. Не каждый веник можно использовать: лучше всего подойдет березовый веник, а вот от дубового лучше отказаться.
  4. Если ребенок ослаблен, его нужно предварительно закалять и только потом брать с собой в баню.

Желательно перед посещением ребенком бани посоветоваться с педиатром, уточнить нет ли врачебных противопоказаний. Специалисты не пришли к единому мнению о допустимом возрасте ребенка — одни считают, что лучше начинать в 3-4 года, другие доказывают, что раз в неделю в сауну можно брать даже грудничков.

Рекомендации для вас

Хорошая физическая форма

Хорошая физическая форма

Физическая форма позволяет оценить состояние организма человека – его здоровье, выносливость.…

Красивый и здоровый загар

Красивый и здоровый загар

Загар должен быть одновременно красивым и здоровым – не старить кожу и органы. Чтобы…

Как научиться ходить на шпильках

Как научиться ходить на шпильках

Обувь на шпильках – оружие массового поражения. Девушка на высоких каблуках не останется…

Запах тела женщины

Запах тела женщины и как его улучшить

Американские ученые считают, что при помощи запахов женщины и мужчины подбирают себе…

Женские ручки

Ах, эти женские ручки!

Берегите ручки смолоду! Они выдают возраст, быстрее всего стареют без должного ухода.…

Основы ароматерапии

Основы ароматерапии

Об ароматерапии слышали многие, но мало кто вникал в суть этого понятия или пробовал…

Комментарии (0)