Рецепты правильного питания

Питание – основа здоровья. Еда для нас – это источник энергии, строительный материал. Часть веществ наш организм может синтезировать самостоятельно, а остальные мы должны получать вместе с пищей (витамины, микроэлементы жирные кислоты, незаменимые аминокислоты и т.д.). Правильное питание должно включать в себя все эти вещества при этом нужно учитывать особенности пищеварения. Многие думают, что если вкусно значит, должно быть вредно - это далеко не так, в этом разделе будут рецепты исключительно здорового питания, так же мы предложим вам правильный рацион на целый день или на неделю. Конечно, в вопросе питания самым главным принципом является индивидуальный подход. Не все блюда подходят людям одинаково, и мы хотим, что бы на основе наших советов и рецептов вы смогли сформировать свой индивидуальный и сбалансированный рацион.

Формула Брока

Формула Брока

Это самая распространенная и популярная форма для определения своего нормального веса. Чтобы определить норму нужно знать вес, рост и возраст человека. Узнайте, соответствует ли ваш вес вашему росту и возрасту, является ли он нормальным или нужно что-то менять.

Нормальный вес женщины

Нормальный вес женщины

Какой вес можно считать нормальным? Какое питание выбрать? Сколько раз в день принимать пищу? Вопросы действительно важные, давайте же, узнаем мнение специалистов. Из статьи вы также узнаете, какими бывают способы определения нормального веса, как женщине следует питаться, чтобы сохранить нормальный вес и трудоспособность, а также получите важные советы по поддержанию нормального веса.

Источники витаминов

Источники витаминов для женщин

Почти все знают, что витамины из продуктов питания – гораздо лучше витаминов из медицинских препаратов и таблеток. Ведь они лучше осваиваются организмом и отдают больше полезных веществ. Для женщин нужны особые витамины, они помогут долго оставаться молодой и красивой, давайте узнаем в каких доступных нам продуктах они содержаться.